Hvordan sykle enhjuling/enhjulssykkel

Før vi begynner

Dette er en guide jeg har laget for de som vil lære seg å sykle enhjulssykkel eller enhjuling som vi sier her på Enhjulingsida. Enhjulssykkel/enhjuling styrker kropp, balanse, konsentrasjon, gir deg en utfordring og er knakande moro. Guiden tar for seg enhjulssykling ganske detaljert, gir deg mange råd og forteller nokså nøyaktig hvordan du går frem. Har du gått i gjennom guiden før eller vil ha det litt kort og godt kan du gå rett til Kvikk-tips.

Du trenger:

• En enhjuling. Begynn gjerne med en liten en med f.eks. 20″ hjul.  Slik skaffer du deg en.
• Gjerne en flat og nokså stor plass.
• Noe å holde seg til, f.eks. en vegg eller en person.
• God tålmodighet og konsentrasjon.

Så begynner vi…

Har du aldri prøvd enhjuling før finner du nok ut at det virker ganske umulig første gang. Men du kan faktisk klare det fortere enn du tror. Det er bare snakk om litt tålmodighet og konsentrasjon. Det kan være litt lettere å lære å sykle hvis du ikke pumper opp dekket så hardt. Setet skal være i høyde med navelen så benet nesten strekkes ut når pedalen er ned.

Klyv opp på enhjuling mens du holder deg til en vegg eller en person. Kjenn at du sitter godt på setet, føttene skal plasseres med tærne ytterst på pedalene som på en sykkel. Dette vil hjelpe deg i starten og også senere hvis du vil lære deg triks.

Sitt rank og rett i ryggen og se framover. Du kan bruke armene så mye du orker, i starten handler det ikke om å ikke se ut som et fugleskremsel, men å lære seg å sykle. Først kan du prøve å sykle mens du holder deg til veggen eller i armen til noen. Når du føler deg nogen lunde trygg kan du prøve litt alene. Mitt personlige tips er å bare prøve alene uten å holde seg til noe/noen. Da lærer du deg at du aldri har noe å holde deg til når du holder på å falle. Alikevel er det greit å bare kjenne følelsen av å sitte på en sykkel med et hjul mens man sykler med hendene på veggen.

Enhjuling sjangler i begynnelsen, men ikke gå av for det. Når du starter vil du kanskje dette av etter ett eller to tråkk eller ingenting. Men bare prøv igjen og igjen, og etter hvert vil du kanskje klare flere tråkk og det er da det blir moro. Sett deg mål, f.eks. “jeg må klare 5 tråkk til”. Når du klarer det, prøver du 10 tråkk, osv. Ikke len deg for mye forover eller bakover og IKKE STOPP Å TRÅ! Det er lurt. De fleste stopper å trå fordi de er usikre, men få fart på enhjulingen. Det er større sjanse for å dette hvis du sykler for sakte. Du vil dette, ikke protester, hundrevis av ganger. For at du ikke skal ta skade av det bruker du naturligvis hjelm, enten en sykkelhjelm eller en BMX-hjelm. Knebeskyttere og lignende er også lurt, men begynner du med 20″ eller 24″ overlever du nok med hjelm. (Mer om utstyr på forumet). Men når du detter er det viktig at du detter riktig. Du bør alltid når du sykler, sørge for at du detter bakover. Da tar du for med foten, noe det ikke er like stor sjanse for når du detter forover. Så alltid len deg litt bakover, så du tar for med foten.

Gjør du som bildet sier, holder deg rett i ryggen og lener deg litt bakover vil du dette riktig. Ikke len deg for mye bakover. (Grønn=Riktig Rød=Feil). Når du detter bakover tar du for med foten, og vil du la enhjulingen leve litt lenger tar du den i setet med hånda. Likevel sier man at du skal “falle” forover når du sykler. Det er to teorier som går mot hverandre. Jeg synes man skal lene seg ørlite grann forover, men da må du huske å trå godt så du ikke “sykler fra enhjulingen”.

Da har du fått en guide om hvordan sykle enhjuling eller også kalt enhjulssykkel. Husk at enhjuling ikke bare er noe sirkusfolk driver med, det er en morsom og utfordrende aktivitet for folk i alle aldre. Muligens tenker du å kjøpe en enhjuling nå? Det koster ikke all verdens for en nybegynner på f.eks. Unisalg.dk eller Unicycle.se. Kanskje har du allerede en? Da får du øve, øve og lese denne guiden. Har du lest den kan kanskje “Kvikk-tipsene” en fin repitisjon. Flere nyttige og gode artikler finner du her. Lykke til!

Kvikk-tips:

• Start med å holde deg til noe/noen
• Tærne er ytterst på pedalene
• Rank og rett i ryggen, gjerne i “fall” forover
• Prøv uten å holde deg til noe/noen
• Bruk armene til å holde balansen
• Ikke stopp å trå
• Når du faller, fall bakover så du tar for med foten
• Bruk hjelm eller annnen beskyttelse
• Prøv igjen, igjen og igjen og sett deg gjerne mål

Du kan klare det før du vet ordet av det! Igjen; lykke til!

Postet fredag, september 26th, 2008 kl. 7:04 pm i Guider. Følg gjerne kommentarer på vår RSS feed. Du kan gi en kommentar, eller en trackback fra din egen side.